Algunas recomendaciones para que disfrutes al máximo de una caminata
Participar de una caminata es una actividad que demanda no solo un estado físico aceptable y una fuerza de voluntad para afrontar los retos que se presentan a lo largo de la ruta como un cambio de clima inesperado, o afrontar ascensos largos y pronunciados o largas jornadas de camino para los amantes del hard trekking.
Y un buen caminante sabe que para participar de este tipo de actividad deberá llevar un buen equipo de outdoor incluyendo las prendas de vestir que con seguridad facilitarán y harán más placentera la jornada. Pero bien cuales son las recomendaciones de tipo de prendas para asistir a las caminatas, empecemos:
En outdoors hablando desde el tipo de actividades como senderismo, montañismo (media y alta montaña), camping entre otros más, siempre estaremos hablando de tres tipos de capas que deben resguardar nuestro cuerpo del frío, del sudor, del calor y del agua, es decir de cuidarlos de los elementos de la naturaleza, claro dependiendo el tipo de actividad y escenario natural a visitar las prendas se pueden adaptar e ir combinando de acuerdo a la necesidad. Además Colombia por no contar con estaciones donde se pueden ver inviernos extremadamente fuertes y siendo más un país con un clima tropical el tema de prendas de invierno no son tan usuales, obviamente y aclarando de las personas apasionadas de la alta montaña, donde sobre los cuatro mil metros sobre el nivel del mar hasta el glaciar si es importante el uso de prendas un poco más técnicas.
Si vas a participar de una caminata en un clima entre medio y cálido es decir entre los 18 y 25 grados es importante el uso de prendas que sean extremadamente transpirables y de rapido secado pudiendo también tener tecnología con protección filtro UV para evitar que los rayos ultravioleta del sol puedan afectar la piel, claro siempre es recomendable el uso de protector solar.
Comúnmente la mezcla de tejidos de estas camisetas son 100% poliéster spandex, y siempre es recomendable que si vas a participar de las caminatas ecológicas el color de tu camiseta sea de un color vivo como naranja, verde limón azul, amarillo o colores ácidos, evita llevar colores verdes o colores tierra (café, negro, gris) ya que son muy fáciles de mimetizarse con el color del bosque y en situaciones de control y emergencia es más difícil la visualización de personas cuando usan este tipo de colores.
EL pantalón también debe ser un prenda con un tejido y una tela muy liviana, en su mayoría son de poliéster y con una tecnología de rápido secado, transpirable y repelencia al agua, algo importante es que puedan ser desmontables es decir que les puedas quitar las mangas al pantalón en el caso de cruzar un cuerpo de agua o simplemente para mayor comodidad en el andar. Esta prenda permite mayor movilidad de las piernas y son muy funcionales cuando se trata de ascender por senderos muy escarpados.
También debes fijarte en las costuras, los bolsillo y las cremalleras. En relación a las costuras estas deben ser en hilos tipo nylon muy resistentes y con costura de seguridad para evitar que se descosan al momento de una exigencia en el andar. Los bolsillos siempre recomiendo que sean de seguridad, es decir que tengan cremalleras de apertura y cierre esto evita que tus objetos de valor como billeteras, dinero o celular se puedan extraviar.
Para aclarar algo importante cuando hablo con tecnología de repelencia al agua no hablo propiamente que la prenda sea impermeable, la repelencia habla que en lloviznas leves las gotas de agua se van a deslizar por el tejido del pantalón pero en caso de una fuerte lluvia indudablemente el agua se va a filtrar, aunque ahí viene la tecnología de rapido secado.
Es importante también llevar a tu caminata un chaqueta rompevientos, estas chaquetas son muy prácticas cuando transitas por caminos muy abiertos donde puedes chocar con fuertes corrientes de aire, el tejido de este tipo de producto evita que el aire se filtre generando mayor comodidad al caminante al momento de avanzar. Adicional estas chaquetas son extremadamente livianas se pueden guardar en sí mismas y ocupan poco espacio y peso en tu morral. Algunas de ellas vienen con tecnología incorporada para protección filtro UV son muy transpirables y de rápido secado. También recomiendo el uso de estas chaquetas en lluvias ligeras y al finalizar el trek ya que ayudan a mantener la temperatura corporal.
Otro elemento indispensable en la práctica del trekking es la gorra, ya que estas nos protegen de los rayos inclementes del sol, de la lluvia y del viento, yo recomiendo gorras con telas con tecnología con protección filtro UV, ya que la cabeza siempre está expuesta al sol, también con mallas laterales que faciliten la expulsión del sudor y la transpirabilidad, al igual que la protección del cuello, estas deben ser en un material muy liviano y resistente.
Un elemento infaltable que independiente del clima o lugar a desarrollar la caminata es la chaqueta impermeable. Estas deben ser en un material sintético totalmente impermeable, pero sobre todo las costuras de la chaqueta deben ser termoselladas, para evitar que por estas el agua se filtre. El termosellado es una especie de cinta sintética que por medio de una pegado al calor por todas las costuras de la chaqueta evitando la filtración. Otra característica que debe tener tu chaqueta es una capucha con protección o extensión frontal para evitar que cuando llueva el agua golpee tu rostro. Adicional los puños de la chaqueta deben venir con un velcro para un cierre más hermético, un cordón en hilo caucho alrededor de la pretina de la chaqueta para mayor sujeción a la cintura en caso de una fuerte lluvia. Y algo importante que sea transpirable porque de lo contrario el sudor de tu cuerpo va a quedar atrapado entre la ropa y la chaqueta y vas a terminar bañado. La transpirabilidad comúnmente se evita en las chaquetas que guardan cremalleras de apertura a la altura de las axilas estas permiten la ventilación del cuerpo. Adicional recomiendo una malla interna como especie de forro para evitar que la chaqueta se pegue a la piel al momento en que se transpira generando una sensación de comodidad.
En relación a la ropa interior recomiendo medias tipo media caña de rápido secado, transpirables y que faciliten la expulsión del sudor, importante con refuerzo en la punta de los dedos, el talón y el empeine. El uso de boxers para hombres y mujeres es recomendable para una mayor comodidad hoy en el mercado se pueden encontrar con tecnología que permiten la alta transpirabilidad expulsando el sudor y manteniendo la piel seca.
Finalmente el uso de calzado adecuado es vital, ya que de este dependerá en un 90% la comodidad y seguridad en el avance de la caminata. Algunas personas asisten a caminatas con calzado no muy adecuado y no prendendo juzgar pero he visto a participantes con calzado tipo tenis con suelas muy lisas o mujeres con calzado tipo baletas donde se preocupan más de no ensuciar el zapato que del cuidado de sí mismos para evitar una caída o accidente.
Las botas las recomiendo con telas que sean resistentes a las piedras, el polvo y las inclemencias del terreno y del clima, importante con refuerzo en la punta ya que es común cuando se camina golpearse la punta de los pies con piedras, también que sean media caña ya que esto evita la lesión del tobillo en caídas pero sobre todo con una suela con buen labrado para mayor adherencia al terreno, un calzado con una suela desgastada es como un carro con llantas lisas, menor adherencia al suelo mayor propensión a un accidente en caso de una frenada. Hoy en el mercado se pueden encontrar botas con un alto grado de comodidad y calidad para este tipo de actividades, ejemplo existe la tecnología GORE -TEX que permite una mayor transpirabilidad al tiempo que una total impermeabilidad de la bota, o suelas con tecnología VIBRAM que incorporan mayor tracción al terreno, antideslizante, resistencia al desgaste y adaptación íntegra a todo tipo de climas y de terrenos, incluidas las superficies nevadas o con hielo.
Espero que estos tips en relación de la selección y uso adecuado de las prendas para senderismo sean de tu ayuda y que en tu próximo trek lo disfrutes al máximo con la mayor comodidad y seguridad.
Juan Pablo García
Guía de Turismo
Consultor en Turismo